2022-08-23(火)

体重が増加傾向になってきた。

経過報告

食生活

ここにきて体重が増加傾向になっているように思う。おそらくは飲み物、清涼飲料水やふつうのコーラなどではないかと思っている。一般的な「ジュース」というのは砂糖がたくさんつかわれており、液体なので体への吸収がいいんじゃないだろうか。

• 計量: 体重: 61.2kg / 体脂肪率: 19.6%
• 午前中:コーヒー、グリーンスムージー（バナナ、水菜、レタス）、サンドイッチ
• 午後:野菜炒め弁当、清涼飲料水
• 夕方:白ごはん、味噌汁、塩サバ、イカリング、ポテトサラダ、トマト
• 寝る前:旬生酵素（サプリ）