2022-08-22(月)

自分に言い訳をしてアルコールを飲んでしまった。

経過報告

食生活

この日は長年にわたっての課題が一区切りした日であった。課題があまりにも長期化、数十年などのものになると簡単にイライラがスッキリするものでないのでストレス発散でアルコールを飲んでしまう。呑むことを正当化するあたり依存症の兆候なのかもしれない。自覚があるうちになんとか手をうっておきたい。

• 計量: 体重: 60.6kg / 体脂肪率: 20.9%
• 午前中:なし
• 午後:かしわめし、そうめん、コーラ 夕方:白ごはん、味噌汁、茄子の炒め物、春雨ときゅうり、葡萄
• 寝る前:長崎物語、つまみ種、カップ焼きそば、ウイスキー３杯