2022-08-01(月)

太ってしまってからのスタート

経過報告

食生活

７月はなにかとストレスの溜まることが多かった。ストレスのかかり具合で食欲と食生活の乱れになり、それが脂肪増加と体重増加につながっている。このストレスというやつが厄介だ、自分ではコントロールできない外側の要因も多いからだ。となると鈍感になる力も必要だろう。鈍感とは努力でなれるものだろうか。

• 計量: 体重: 61.1kg / 体脂肪率: 20.8%
• 午前中:コーヒー
• 午後:親子丼、ハバネロ、スコール
• 夕方:白ごはん、茄子と豚肉、きゅうりとカニカマ、卵スープ
• 寝る前:ウイスキー３杯、つまみ種、カップ焼きそば