2022-08-21(日)

飲み過ぎで一日中だるい。

経過報告

食生活

前日のアルコールがまだ残っているようすだ。ダイエットとは関係なく飲み過ぎは体を壊してしまいそう。アルコール断ちをちゃんと考えよう。

  • 計量: 体重: 60.9kg / 体脂肪率: 19.4%
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:ピザ、コーラ
  • 夕方:白ごはん、味噌汁、ゴーヤ、豚肉とキムチ、きゅうりとトマト、シャインマスカッツ
  • 寝る前:旬生酵素（サプリ）