2022-07-27(水)

アルコールは１日おきにしておきたい。

経過報告

食生活

先日に飲み過ぎたこともあり、この日の夜はアルコールは控えるようにした。７月下旬になって暑さが増してきた。食欲があるのかないのか。とりあえず暑いので体がだるい。

• 計量: 体重: 60.7kg / 体脂肪率: 20.1%
• 午前中:コーヒー
• 午後:プロテイン、おにぎり、バナナ、ミートソースドリア、コーラゼロ、アイス
• 夕方:かしわ飯、味噌汁、れんこん、チキンカツ、キャベツ、ラスク
• 寝る前:なし