2022-07-28(木)

最近、飯をそうめんで済ましがち。

経過報告

食生活

コスパと作りやすさから最近は昼にそうめんを食べるがそうめんも麺類なので食べ過ぎには注意だ。そうめんの場合、麺が細いので意外と量が食べれたりする。感覚的にそうめんはヘルシーなイメージありそうだが、結局のところ沢山たべると何食べてもおなじなので量には注意。

• 計量: 体重: 60.2kg / 体脂肪率: 20.2%
• 午前中:なし
• 午後:プロテイン、バナナ、もずく、そうめん、アイスコーヒーアイスコーヒー、コーラゼロ、ナッツ
• 夕方:チキン南蛮弁当、味噌汁
• 寝る前:レモンサワー、ウイスキー２杯、ナッツ