2022-05-24(火)

豆腐を一丁食べるとお腹いっぱいだ。

経過報告

食生活

昼飯をちょっと自炊っぽいことをしてみた。木綿豆腐を買ってきて水分を抜いてフライパンで煮汁で煮てみる。煮汁といっても醤油とみりんで調味料はどこにでも売っているような安価な調味料。調味料や調理器具にこだわりだすと自炊はつづかなくなるので、あえてこういうやり方をとるようにしている。自炊のコツは味見をしながら調理。これを守っていけばよし。

• 計量: 61.1kg
• 午前中:グリーンスムージー（バナナ、ほうれん草）、コーヒー
• 午後:プロテイン、茹で卵、レタス、豆腐一丁
• 夕方:焼きそば、トマトときゅうりのサラダ
• 寝る前:水、SUYARI