2022-06-16(木)

アルコールをたくさん飲むと焼きそばを食うのをやめられなくなる。

経過報告

食生活

この日は午後に定期的に受けている心臓の検査の採血でコレステロールの値がまだ改善されいないと指摘があった。中性脂肪は体重を絞っているで問題なく改善されているのだが、以前にも同じ問題があってコレステロールの改善には動物性の油を控えると改善することはわかっているが世の中は揚げ物、焼き物、炒め物で溢れかえっている。ここから先が食事制限の難易度が上がってくるところ。

• 計量: 体重:59.8kg / 体脂肪率:19.7%
• 午前中:グリーンスムージー（バナナ、キュウイ、レタス、春菊）
• 午後:ほっともっと弁当（親子丼）、プロテイン
• 夕方:とりごはん、味噌汁、きゅうりとわかめ
• 寝る前:ウイスキー三杯、プリッツ、焼きそば（レタス、餃子）