2022-06-04(土)

朝食を必ず摂るという理由はいまだに理解できない。

経過報告

食生活

この日は午前中はなにも食べなかったが、我慢しているわけでなくそういう生活習慣なので必要がない。朝食信者というのはただの信仰だと思っているところ。夜にたくさん食べる習慣の人が朝食をしっかりとるとガッツリ太るのは明らかで、朝食をしっかり食べたところで夜もしっかりたべてしまう。食事の習慣は生活全体の習慣から決まってくるので、食事のやり方だけを工夫しても破綻してしまうということを実感。確実なことは１日単位で量を減らせば自然と食べ過ぎはなくなる。記録をとるのが一番大事。

• 計量: 体重:60.7kg / 体脂肪率:20.2%
• 午前中:なし
• 午後:プロテイン、豆腐、おやつにしき、麦茶
• 夕方:白ごはん、たまごスープ、茄子の炒め物、マカロニサラダ、ショートケーキ、紅茶
• 寝る前:缶ビール一本、チーズ