2022-06-15(水)

豆腐はウイスキーのおつまみでもいける万能な食べ物だった。

経過報告

食生活

ストレス発散のためか晩酌がやっぱりやめられない、こうやって記録をとっていると言い訳ができない、呑んでいるのだ。寝る前のアルコールは熟睡は出来ないみたいだ。睡眠が快適ではないためかストレスになってまたアルコールを飲んでしまうようだ。こうやってどちらが先かなどつまらない理屈を考えているところまだまだ本気で取り組んでいないということかもしれない。

• 計量: 体重:59.7kg / 体脂肪率:19.7%
• 午前中:コーヒー
• 午後:バナナ、茹で卵、コンビニサラダ、プロテイン、炭酸水
• 夕方:白ごはん、味噌汁、茄子の味噌煮、きゅうりのサラダ、キムチ、ロールケーキ、紅茶
• 寝る前:ウイスキー二杯、豆腐