2022-06-02(木)

体重でも体脂肪でも客観的に測定するの大事。

経過報告

食生活

新しいミキサーでつくるグリーンスムージーの仕上がりが素晴らしい、きれいに攪拌できるので味がなめらかで飲んでいて辛い感じがなく、それでいて食欲を刺激しないグリーンスムージの良さはそのまま残っている。ただミキサーが大きいので洗うのは少し面倒だがそれは仕方ないこととしておこう。

• 計量:
• 体重:60.6kg
• 体脂肪率:20.6%
• 午前中:グリーンスムージー、コーヒー
• 午後:プロテイン、茹でたまごとレタスのサラダ、豆腐と小松菜、おやつにしき、ラブレ
• 夕方:唐揚げカレー弁当
• 寝る前:缶ビール一本、ウイスキー一杯、ミックスナッツ