2022-06-10(金)

アルコールを飲みすぎるとやはりコッテリしたものを食べたくなる。

経過報告

食生活

仕事場の仲間と近所の立ち飲み居酒屋でガッツリ飲んだ。部屋にもどってアルコール飲み過ぎのためかコッテリしたものを食べたくなる、カップのカレーメシとコンビニの皿うどんでしめる。こういうことがあるので朝と昼の食事量はできるだけ減らしておいてちょうど良い。

• 計量: 体重:60.2kg / 体脂肪率:19.5%
• 午前中:コーヒー
• 午後:プロテイン、ゆで卵、バナナ２本、炭酸水
• 夕方:居酒屋にて、ビール、ワイン、焼酎とおつまみなど
• 寝る前:カレーメシ、皿うどん