2022-06-17(金)

平日には深酒をするもんではない、翌日の仕事きつい。

経過報告

食生活

前の日のウイスキー三杯と焼きそばがきいたのかこの日の体調はシンドイ。アルコールを飲むとテンションは上がったりその時はストレスが発散されるような感じになるが次の日がキツくなるのはいかがなものか。わかっているのにやめられない依存性がたまらない。アルコールを飲んで焼きそば食ってたらそれは体脂肪はなかなか改善されないだろう。

• 計量: 体重:60.2kg / 体脂肪率:20.2%
• 午前中:コーヒー
• 午後:プロテイン、焼きビーフン、茹で卵、炭酸水、アーモンド小魚
• 夕方:ミンチカツカレーライス、きゅうりのサラダ、アイスバー
• 寝る前:なし