2022-06-20(月)

久しぶりに食べた餃子の王将餃子が少し重く感じる。

経過報告

食生活

昼間にちょっと脂っこいものが食べたくなった。近所の王将でラーメンと餃子を食べるが餃子がコッテリ感じる。昼間餃子とラーメンを食べたというのに寝る前におつまみで焼きそばと部屋にある餃子を食べてしまう。夕食に焼きそばを食べたのに。この傾向からいくと食欲が進むものを食べるとまた食欲が進むものを食べるという循環にはまるようだ。単純にカロリー計算だけの食生活の組み立てでは破綻するということだろう。こういう食べ方をするとこうなるという傾向は大体わかってきた。

• 計量: 体重:60.5kg / 体脂肪率:19.5%
• 午前中:コーヒー、グリーンスムージー（りんご、水菜）
• 午後:餃子、ラーメン 夕方:焼きそば
• 寝る前:ウイスキー三杯、焼きそば（餃子、玉ねぎ）