2022-05-30(月)

そろそろ食事の量だけでなく内容を気にするようにしたい。

経過報告

食生活

５月も明日でおわり、予定通り６０キロ台で着地できるような感じ。食べすぎないことは習慣化できてきたのでそろそろ食事の内容を気にしたい。どんなことでも３日、３週間、３ヶ月が目安で３ヶ月つづけば習慣づいたといってもよいだろう。

  • 計量: 61.2kg
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:プロテイン、ゆで卵２個、木綿豆腐、レタス、コーヒー
  • 夕方:白ごはん、トマトのスープ、青椒肉絲風の炒め物
  • 寝る前:ミックスナッツ、ウイスキー一杯