2022-05-27(金)

グリーンスムージーを作るならしっかりしたミキサーに限る。

経過報告

食生活

６０キロ台にもどった。上がったり下がったりで５月末に６０キロまで到達しそう。６月からは体重だけでなく体脂肪も測定の対象にしたい。先日購入したミキサーで朝はほうれん草のグリーンスムージーを作ったが攪拌の仕上りがなめらか。舌触りが違う。今日昼にりんごとカレーライスを食べたが夕方あたりに血糖値が下がったような感覚があった。おそらくりんごとカレーライスで一気に糖質を摂りすぎたのかもしれない。

• 計量: 60.5kg
• 午前中:バナナとサニーレタスのグリーンスムージー、コーヒー
• 午後:プロテイン、りんご、レタス、カレーライス、アイスコーヒー
• 夕方:白ごはん、餃子、レタスとトマトサラダ、味噌汁
• 寝る前:缶ビール一本、チーズ