2022-06-09(木)

バナナは腹持ちがよくコスパが良い。

経過報告

食生活

この日食べたセブンイレブンのお菓子チョコインスナックは１９６キロカロリーとあった。夕方の唐揚げ弁当は何キロカロリーだろうか、寝る前のビールは？ここで３ヶ月以上経過をみているがカロリーがなにかという部分の細かい計算はしていない。カロリー計算（表示）というのは目安ではあるし、正確に測るのが難しい。実際にそのカロリーが本当に体内に吸収されているのかということもある。ただ間違いない事実は食事量を減らすと体重も減る。

• 計量: 体重:60.3kg / 体脂肪率:19.9%
• 午前中:コーヒー
• 午後:バナナ、レタス、ゆで卵二つ、プロテイン、炭酸水、チョコインスナック
• 夕方:唐揚げ弁当、味噌汁
• 寝る前:缶ビール一本