2022-06-23(木)

アーモンドなどのナッツは脂肪燃焼の助けになるのだろうか。

経過報告

食生活

晩酌のおつまみにミックスナッツをとりいれるようにした。アーモンドは脂肪燃焼の助けになるなどの話も少しあるようだがどうなんだろうか。ここからさきの食事の管理は事前に献立を考えないといけないと思うところ。

• 計量: 体重:60.1kg / 体脂肪率:20.2%
• 午前中:コーヒー
• 午後:プロテイン、豆腐、そうめん、コーヒー、炭酸水
• 夕方:ほっともっと（ハンバーグ弁当）
• 寝る前:缶ビール一本、ミックスナッツ