2022-07-01(金)

７月こそは体脂肪率改善、結果をだしたい。

経過報告

食生活

この日は所用で都内へ移動日、夕方に神田駅ちかくのいきつけの飲み屋でガッツリ飲んだ、とにかく飲み過ぎだ。そしてこれだけ飲むと寝る前に炭水化物が取りたくなるのでコンビニの牛飯。明日から数日体重計で測定できないので体感で食べ過ぎに注意するしかない。

• 計量: 体重:60.1kg / 体脂肪率:20.2%
• 午前中:ドトールにて（コーヒー、サンド）
• 午後:プロテイン、バナナ
• 夕方:ビール二杯、ハイボール六杯、タコス、サラダ、カレーのおつまみ
• 寝る前:牛飯