2022-06-26(日)

寝る前にアイスコーヒーを飲んで寝つきが悪くなってしまった。

経過報告

食生活

少なくとも自分についてはあれは食べないこれは食べないとしなくても暴飲暴食しなければ太ったりしないのは明らかになった。自分に限らず太りすぎる人は自分でも気がつかないうちに甘いものや塩気があったりして過食の原因になるスナック菓子などを食べてるんじゃないかと思う。暑かったので寝る前にアイスコーヒーを飲んでみたが思った通り寝つきが悪くなった。寝る前に飲むものではない。

• 計量: 体重:60.1kg / 体脂肪率:19.0%
• 午前中:コーヒー、グリーンスムージー（バナナ、ほうれん草）
• 午後:レモネード、スイカ、ラーメン、青椒肉絲、コーヒー
• 夕方:白ごはん、ハンバーグ、スパゲッティ、レタス、トマト、味噌汁
• 寝る前:アイスコーヒー