2022-07-08(金)

りんごとバナナの甘みで作ったグリーンスムージは絶品

経過報告

食生活

小松菜のグリーンスムージーはえぐみがあり、飲むのはかなりきつい、グリーンスムージーを飲む効果は食欲を抑えるところがあるのであまり旨い味付けにすると効果が半減するのだが、それにしても小松菜についてはえぐみがきつすぎる時があるので飲むこと自体が難しいがりんごとバナナをいれるとかなりいい感じになる。この日の夜は惣菜弁当、惣菜系のものはどうしても揚げ物がおおくなる。コレステロールの関係で揚げ物はさけたいのだがどうしたものか。

• 計量: 体重: 60.1kg / 体脂肪率: 19.9%
• 午前中:グリーンスムージー（りんご、バナナ、ほうれん草、小松菜）、コーヒー
• 午後:プロテイン、ゆで卵二つ、ウインナーブリトー、コーヒー、柿の種、コーラゼロ
• 夕方:チキンカツ丼
• 寝る前:なし