2022-05-07(土)

土曜日は大抵会食をしているので酒の量が増えがち。

経過報告

食生活

とにかく昼はプロテインだけでいいのでないかと思ってきた。寝溜めと食いだめはできないので、食事の回数を減らして結果として量を減らすのがシンプルかつ確実な減量の方法。

  • 計量: 62.5kg
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:プロテイン、ゆで卵２個、ゼロコーラ 夕方:ソーセージ、ハンバーグ、缶ビール２本
  • 寝る前:ウイスキー一杯、わらび餅