2022-05-21(土)

アルコールを飲みすぎる日々はこの日でやめようと思う。

経過報告

食生活

この日は誕生祝いとのこともあってお店を３件まわった。居酒屋で出てくる唐揚げの類。揚げ物が脂肪増加の最大の原因ではないだろうかと思ってきた。おそらく居酒屋の揚げ物を作る時の油は安くて使いまわしたものを使っているのではないだろうか。自分の体には揚げ物がコレステロール増加の原因になっていることはわかってきている。

• 計量: 61.2kg
• 午前中:コーヒー
• 午後:プロテイン、ナッツ、茹で卵二つ 夕方:ハイボール、つきだし、中華惣菜、唐揚げ、ジンハイボール、ウイスキー一杯、瓶ビール一本、ナムル盛り合わせ、焼き肉
• 寝る前:ナン、カレー、缶ビール一本、ウイスキー一杯、チーズ