2022-05-11(水)

寝る前の晩酌がやめられない、酒はのんでものまれるな。

経過報告

食生活

６１キロ台に戻した。肌感覚でいくと体重の増加は１日後、減量は２日後、このくらいの感覚で思っておくとよさそう。５月中に６０キロ台にして体脂肪あたりをきちんとみておきたい。

  • 計量: 61.8kg
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:プロテイン、もずく、サラダチキン、ゼロコーラ
  • 夕方:カレーライス、マロニーのサラダ、アイス
  • 寝る前:ウイスキー一杯