2022-05-18(水)

食事を全て写真に収めるのは食生活改善に効果があった。

経過報告

食生活

６０キロが目前になったのでそろそろ食べているものの中身についてこだわっていこうと思う。ある程度の食べ物を人の体型についての知識を学んでおきたい。

  • 計量: 61.4kg
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:プロテイン、サラダチキン、ゼロコーラ
  • 夕方:白ごはん、みそ汁、しゃけの塩焼き、ひじきと豆、こぼう
  • 寝る前:ウイスキー一杯、おかし