2022-09-22(木)

毎日食事を画像に残すのは間食防止に役に立つ。

経過報告

食生活

毎日食べたものの画像を残すようになって半年くらいはたつだろうか。みてもらうとわかるように食事だけでなく、口に入れたものを画像に残すようにしている。したがって写真を撮るのが面倒なときは食べられない自分ルールがある。写真を撮ってまで食べることがないようなちょっとした間食は食べられないルールになっている。なんだかわからないけど太るという人は気づかないうちに間食していることが多い。

• 計量: 体重: 61.6kg / 体脂肪率: 20.4%
• 午前中:コーヒー
• 午後:オムライス、プロテイン、炭酸水
• 夕方:ステーキ弁当
• 寝る前:缶ビール、おから、缶チューハイ、茹で卵