2022-09-13(火)

今日の晩酌のおともも茹で卵

経過報告

食生活

最近また昼ごはんに茹で卵が復活した。先月、今月太ってきたので今月の末までには６０キロ台に戻しておきたい。そろそろ部屋にあるウイスキーボトルもなくなりそう。しばらくは部屋にボトルを置くのはやめとこうと思う。

• 計量: 体重: 61.6kg / 体脂肪率: 20.5%
• 午前中:りんご、バナナ、水菜のグリーンスムージー
• 午後:プロテイン、茹で卵二つ、バナナ、コーヒー
• 夕方:そぼろご飯、味噌汁、きゅうりの和物
• 寝る前:ウイスキー１杯、茹で卵、黒糖ドーナツ