2022-09-14(水)

バナナのコスパの良さ。

経過報告

食生活

バナナというのは割と糖質は高めではあるというものの、実際のところたくさん食べるのは難しい。カロリーや糖質で食べるものを選別するやり方もあるがたくさん食べることが簡単か難しいかで食べるものを選んだほうが割と無理がなく食事制限はできそうだ。

• 計量: 体重: 60.8kg / 体脂肪率: 19.9%
• 午前中:バナナ、コーヒー
• 午後:プロテイン、りんご、バナナ、茹で卵、コーヒー、おかし
• 夕方:炊き込みご飯、水餃子、キャベツ、ニラレバ
• 寝る前:缶ビール、柿の種