2022-09-21(水)

６１キロあたりをずっと行ったり来たり。

経過報告

食生活

昼ごはんはバナナと卵というかなりストイックにしているが寝る前に飲み食いするので同じような状況。どこかのタイミングでこの食事状況の連鎖を断ち切らないといけない。

  • 計量: 体重: 61.3kg / 体脂肪率: 21.0%
  • 午前中:コーヒー
  • 午後:茹で卵、バナナ、プロテイン、コーヒー、おやつ
  • 夕方:白ごはん、味噌汁、魚の煮物、キムチ、ほうれん草
  • 寝る前:缶ビール、お菓子、日本酒、缶チューハイ、カップ焼きそば