2022-08-27(土)

６１キロ代になってしまったのでプチ減量をしたい。

経過報告

食生活

どうやら６１キロ代になってしまった様子。毎日計量することのいいところは早期発見できるところ。実際こうやって計量に意識を向けていると体重計にのらなくても自分の体が重くなっているかどうかはすぐわかる。１キロ程度の増減なそんなに厳しい食事制限も必要ないので戻すのは簡単だ。

• 計量: 体重: 61.2kg / 体脂肪率: 20.7%
• 午前中:なし
• 午後:カツカレー弁当、バナナ、清涼飲料水
• 夕方:ウイスキー３杯、たこ焼き、ローストビーフ、あじの握り寿司、豚バラしそまき
• 寝る前:なし