63.2kg to 2022-03-28

今週は毎晩宴をすることにした。といっても大人しく呑んでいるだけだが。減量の話はどうなったのかということもあるが、日常ではいろんな事情がおこってくる。極端ななんとかダイエットの類がうまくいかないのは継続的にできるような内容ではないからだろう。食べ過ぎに注意すれば自動的に落ち着くところに体型は落ち着く。

2022-03-28(月)

食生活

この日もちいさな宴会、やはりアルコールを飲むとおつまみがすすむ。食事はカロリー云々より食欲が進むか進まないかで選べば自然と量が調節されることは明らか。

• 午前中:コーヒー
• 午後:豆腐150g、バナナ、コンビニ惣菜（さばのおろしぽん酢）、プロテイン、ゼロコーラ
• 夕方:グラタン、きゅうりと大根のサラダ
• 寝る前:缶ビール２本、おつまみ（クリームチーズ生ハム包）、ウイスキー一杯、青梗菜